Sugerencias sobre como hacer

Aumentar nuestra conciencia sobre lo que estamos sintiendo, tanto como permitir a los otros ver que estamos sintiendo demanda mucha práctica. Para incrementar nuestra consciencia, necesitamos llegar a ser familiares con nuestros particulares patrones de pensamientos, tanto como el de nuestros cuerpos. Esto es porque nuestro cuerpo frecuentemente nos da pistas sobre lo que estamos sintiendo.

A medida que usted practique su conocimiento de sus patrones particulares de defensa, usted podría empezar a notar que efecto tiene su estilo de defensa en todas sus relaciones. Para hacerlo, usted podría primero describir una situación en la cual usted utilizó un mecanismo de defensa. Mire dentro y describa como se sintió a la vez.

• ¿Estuvo molesto?
• ¿Estuvo triste?
• ¿Estuvo sintiéndose inconfortable?
• ¿Que defensas estuvo utilizando?
• ¿Como estas defensas le bloquean de aprender de esta experiencia?
• ¿Como esto afecta a la(s) persona(s) involucradas?
• ¿Eso le frustró, le dio cólera o se sintió engañado?
• ¿Eso impidió que la situación se resuelva?

Cuando piensa en todo esto ahora, que piensa poder hacer para hablar honestamente desde el corazón, al remover los bloqueos de defensa que lo alejan de sus sentimientos?

Pregunta